Seguiu aquests 7 passos per curar el vostre jo interior
La majoria dels curanderos tenen ferides a l'ànima. El que els fa curanderos és la seva capacitat per curar aquestes ferides. Curar-se és una tasca intensiva en mà d'obra que requereix tornar a l'origen de la ferida i tornar a sentir el dolor. Per molt difícil que sigui, és l'única manera de curar-se i ser complet.
Aquí teniu 7 passos de John Bradshaw, psicòleg i sanador, per curar el vostre jo interior.
- Doneu-vos la confiança que us van negar.
Una de les causes del teu dolor interior és una sensació d'abandó o traïció. Quan et sents sol i incomprès, sents que no pots confiar en ningú.
En confiar en la part ferida de tu, el teu fill interior s'obrirà gradualment i sortirà de l'amagatall. La confiança farà que el teu fill interior se senti important per a tu.
- Admet les seves queixes
Deixeu de racionalitzar per què era necessari causar-vos dolor i vergonya i sobre vosaltres. Accepta que la teva família o altres persones t'han fet mal. El motiu no és important. Et van fer mal i això és tot. En acceptar plenament que t'han ferit i que no és culpa teva, tens l'oportunitat de curar el dolor que hi ha dins teu.
A més, has d'acceptar la veritat que aquells que et van fer mal no eren dolents i adonar-te que ells també són simplement ferits pels altres.
Font: pixabay.com
- Estigueu preparats per als xocs i els moments difícils
El procés de curació pot ser un xoc per a la vostra ment i cos. Això és normal perquè esteu acostumats a expulsar el dolor que porteu.
Accepta que pot empitjorar temporalment i segueix endavant. Estigueu preparats per a les coses terribles que haureu d'afrontar en el vostre viatge cap a la curació.
- Està bé estar enfadat
La ira és una reacció normal davant una "injustícia" que se t'ha fet. Mostra la ràbia que portes. Fes-ho de manera segura: anota totes les emocions que sentis en un paper. O pots trobar un lloc aïllat, com un bosc, i cridar tota la ràbia del teu cor. Això realment ajuda.
Expressar la ira és saludable sempre que ho facis amb seguretat i sense fer mal a altres persones. Així que expresseu la vostra ira, però no la dirigiu cap als altres.
- Accepta't com a ofesa
Després d'expressar la ràbia, pot venir la tristesa. Com a víctima, és molt dolorós saber que altres persones poden haver-te fet mal o traït. I està bé d'estar trist. No ho evitis.
La traïció o qualsevol altra cosa que et faci mal podria haver portat al final dels teus somnis o aspiracions. És bo que faci mal.
Sent tota la teva tristesa, però no t'identifiques amb ella. No intenteu aturar-ho i s'esfumarà igual que la ira.
El collaret de gota d'ametista, l'energia del qual donarà suport a la teva salut, hi trobaràs
- Estigueu preparats per sentir-vos culpables
Pots sentir remordiments. Encara pots pensar com hauries fet les coses d'una altra manera. Tanmateix, heu d'entendre que el vostre dolor és pel que us va passar, no sobre vosaltres. L'experiència no ets tu. Quan mires el passat des de fora, experimenta noves emocions a mesura que sorgeixen, recordant que no ets tu i que tenies dret a sentir-ho així.
I recordeu, fins i tot si hagueu pogut fer alguna cosa diferent en el passat, encara no garanteix que els resultats siguin diferents.
- Superar la solitud
Els ferits són persones solitàries. Encara que poden fer creure als altres que són feliços, no poden negar que es troben molt sols durant molt de temps. Potser us vau sentir tan malament perquè vau ser traït, avergonyit o abandonat. Tots aquests sentiments porten a la solitud, i després a un sentiment d'inutilitat i fins i tot d'inutilitat.
Per fer front a emocions i pensaments tan difícils, el teu ego t'aïlla del dolor i crea una capa per protegir-te i fingir que tot està bé.
Tanmateix, hauràs de passar per la solitud que hi ha just sota la superfície perquè és l'única sortida. Abraça tota la solitud que estàs amagant, deixa que s'enfonsi, deixa que flueixi i deixa't anar amb seguretat.
No et sents sol pel que t'ha passat o perquè els altres t'han traït. L'essència de la teva solitud és que t'has allunyat de tu mateix, construint una capa de jo il·lusori per protegir-te de totes les emocions difícils.
En reconèixer la teva vergonya i solitud, permetràs que sorgeixi el teu veritable jo i, a la llum de la teva consciència, començarà el procés de curació de tot el dolor ocult i les emocions reprimides.
El procés de curació pot trigar mesos o anys. No obstant això, no importa. Centra't en el teu progrés. Centra't en la llum que penetra les teves ferides i il·lumina tot el teu ésser des de dins. Aleshores, cada dia serà un dia de petites victòries.
I quan et cures a tu mateix, naturalment sabràs com guiar els altres en el procés de curació.
Deixa un comentari