La teva vida canviarà 180° si t'alliberes d'aquestes 20 barreres mentals.

La nostra salut mental dicta cada acció i reacció. Els pensaments negatius, els ressentiments, la culpa i les crítiques són maneres d'inflar globus problemàtics que continuen esclatant i creant un caos emocional i psicològic. Ens aferrem massa al que ens pesa, i la veritable força rau a deixar-nos anar.

Hem de ser prou valents per aturar allò que ens oprimeix. Potser tinguem ales, però mai ens volarem com les àguiles si estem lligats a terra amb cordes. Ho creieu o no, només és un "clic"... per triar en què centrar-vos. Només has de fer una pausa un moment i, si encara no has començat, comença a meditar. Mai no t'adones del que et pesa fins que prens consciència de les limitacions mentals del teu cap, i la meditació és el precursor perfecte d'això.

Meditant en un lloc tranquil, us centrareu en el vostre jo interior i només aleshores us adonareu de la càrrega que porteu amb vosaltres amb pensaments, patrons, emocions i bloquejos inútils que creeu i manteniu al llarg del dia.

Aquí teniu 20 barreres mentals de les que heu de desfer-vos:

1. Allibera't dels fitxers adjunts: L'apego és una de les arrels de tot sofriment. No ens sentim orgullosos del nostre producte, que és temporal. Hem d'estar agraïts al "poder superior" que ens proporciona aquests beneficis, i no estar orgullosos i excessivament lligats a ells. Aquesta hauria de ser la prioritat número u de la vostra llista de coses per desfer-se.

2. Desfer-se de la culpa: La culpa profunda a la nostra ment dissiparà l'actitud positiva. Heu de vigilar amb això. Què pot resoldre el problema de la culpa? Comprensió i perdó. Llegeix més sobre això a l'article:

Font: pixabay.com

3. Fes servir l'autocrítica: La por constant a l'autocrítica porta al conformisme. Els que no tenen autoestima poden deixar-se portar per l'autocrítica i tornar a caure en un estat d'autocompasió i experimentar agonia psicològica.

4. Desplaçament de caiguda: Una ment esbiaixada és una altra barrera mental seriosa que crea mals sentiments, ressentiment i es converteix en un obstacle seriós per a unes relacions bones i saludables, inclòs amb un mateix.

5. Deixa anar el pensament negatiu: La negativitat crea una aura fosca que impedeix que l'optimisme i la bona energia penetrin. Les persones immerses en el pensament negatiu sempre són crítiques amb la majoria de les coses, causant tot tipus de problemes.

6. Renuncia al pensament obsessiu: Aprenem a evitar el pensament obsessiu, esquemàtic i repetitiu i centrem-nos en la seva utilitat, eficàcia i utilitat per construir relacions significatives. Els pensaments no són fets: val la pena qüestionar sistemàticament els nostres patrons de pensament.

7. Demanant l'aprovació d'altres: Mata la iniciativa i la motivació i et fa semblar petit als ulls dels altres. Aleshores apareix un estat de complex d'inferioritat, l'autoestima i el coratge disminueixen. Alliberar-se de buscar l'aprovació dels altres és una de les coses més importants per viure una vida bona i plena.

8. Desfer-se de lesions: Guardar rancor no és només un mal hàbit; és perjudicial per a la nostra salut i benestar. La investigació mostra una forta connexió entre aguantar el trauma i el cor i la ment, que pot causar greus problemes de salut.

9. Deixa anar les creences limitants: Algunes creences les creem nosaltres, mentre que d'altres les adoptem inconscientment d'altres. Molts d'ells ens poden limitar. Hem de mirar cadascun d'ells, provar la seva utilitat i alliberar-nos dels que ja no ens serveixen. Podeu llegir més sobre les creences a l'article:

10. No posposeu les coses fins demà: Posar les coses fins avui en lloc de demà és un enfocament energètic i acumulatiu. El temps i la marea no esperen ningú. Fer les coses quan cal fer-les és una opció sàvia.

11. Allibera't dels pensaments angoixats: Aquests pensaments sorgeixen d'una acumulació de pors i preocupacions. Distreure i redirigir els vostres pensaments cap a pensaments constructius és un bon començament, però per desfer-vos de manera eficaç dels pensaments ansiosos, heu d'abordar totes les vostres pors i deixar-les anar.

12. Deixar anar un cor trencat: Els cors ferits i ferits tanquen les ments i els impedeixen acceptar coses bones. Oblida't del mal, perdona als altres i a tu mateix, obre el teu cor: aquesta és l'única manera d'acceptar el bé que t'espera.

13. Desfer-se dels mals records: És millor oblidar-se dels mals records i mantenir-los a ratlla. Aprèn de cada experiència, però no les recordis. Poden causar danys enormes a qualsevol zona.

14. Renuncia a les coses inútils: Has de dominar l'art de desfer-te de coses inútils, incloses les persones. Aferrar-se a alguna cosa que ja no et serveix o que t'afecta malament no és bo: tens dret, fins i tot una obligació amb tu mateix, a deixar anar tot allò que et limita.

15. Desfer-se de la mala companyia: "Coneixes un home per la companyia que té" és una dita sàvia. De la mateixa manera que la fruita podrida fa malbé la resta de la fruita de la cistella, la mala companyia ens farà el mateix. Hem de valorar diferents matisos d'amistat i triar amb cura les persones amb qui passem el temps. Rebutja totes les persones negatives, per molt difícil que sigui.

16. Deixa anar el passat: Aprenem a oblidar-nos de les males experiències del passat i aprenem dels errors i desgràcies del passat.

17. Deixeu d'identificar rols: La identificació de rols limita la nostra llibertat i imposa un determinat marc dins del qual ens movem, convertint-nos així en un personatge limitat en la sèrie de la vida. No ha de ser així. Recupera la llibertat de ser qui vulguis.

18. Oblida't de les coses personals: Prendre les coses personalment no és un tret de caràcter efectiu. Això és perjudicial per a una actitud positiva, benestar, tranquil·litat i sentit de l'humor.

19. Deixa de lluitar contra el temps: Lluitar amb el temps pot provocar molt d'estrès perquè ens converteix en esclaus del temps que tenim. Aquest enfocament consumeix la veritable llibertat. Respecteu el vostre temps, però no us feu dependre d'ell. No has de lluitar per aconseguir el que vols. Quan et deixes anar, descobriràs que tens temps per a tot.

20. Renunciar als hàbits contraproduents: Trenca els hàbits que distreuen o interfereixen amb la productivitat. Examineu els vostres hàbits diaris i determineu quins donen suport a la vostra vida i quins són només escapisme. Treballeu un hàbit positiu cada dia fins que quedi arrelat a la vostra sang.