10 manaments per lluitar contra l'envelliment

Tots estem en una carrera contra el temps. El nostre objectiu comú? Per aconseguir una pell més jove. Afortunadament, aquesta no és una gesta impossible. A continuació es mostren deu consells anti-envelliment per a la cura de la pell (sense ordre d'importància particular) que poden ajudar a reduir els signes de l'envelliment de la pell.    

1. APLICA CREMA SOLAR CADA DIA

Ho heu sentit abans i ho tornarem a dir, No deixis mai d'aplicar crema solar. Els raigs ultraviolats (UV) del sol, presents en tres tipus principals: UVA, UVB i UVC, són els principals culpables dels danys solars a la pell, que es poden manifestar com taques de l'edat, decoloració, arrugues o trastorns més greus com el càncer. D'acord amb Societat Americana del Càncer, els raigs UVA i UVB són els més perjudicials del grup; Els raigs UVA estan associats amb línies fines i arrugues i Els raigs UVB causen cremades solars i estan associats a la majoria dels càncers de pell. Per això, fer servir crema solar diàriament i tornar a aplicar amb freqüència, amb pluja o sol, és fonamental per protegir la teva pell.

2. UTILITZA PRODUCTES ANTIENVELLIMENT

No podem tornar el temps enrere i fer-nos més joves, però hi ha passos que podem fer minimitzar l'aparició d'arrugues, línies fines i taques de l'edat i eviten la formació de noves. Sèrum de vitamina C pot ajudar a millorar l'aspecte de les línies, les arrugues i la pèrdua de fermesa. Prova SkinCeuticals CE Ferulic per obtenir beneficis anti-envelliment visibles i una pell més brillant. L'ús de retinol, un ingredient clínicament provat que ajuda a millorar l'aspecte de la pell envellida, a la nit també pot ajudar a reduir l'aparició d'arrugues. Ens agrada SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. HIDRATAR

Segons Clínica Mayo, la pell seca pot provocar l'aparició prematura de línies fines i arrugues. Les cremes hidratants no poden prevenir les arrugues, però poden mantenir la pell hidratada i menys propensa a ressecar-se. Tria Crema hidratant de dia amb protector solar d'ampli espectre incorporat—ja saps, per protegir-nos dels raigs UV dels quals no callarem, com Crema hidratant diària Garnier Clearly Brighter Anti danys solars. Conté un complex antioxidant de vitamines C, E i LHA que ajuden a reduir l'aparició de taques fosques, taques de l'edat i decoloració, així com millorar la textura de la pell i reduir les arrugues per a una pell radiant i d'aspecte jove. 

Consell útil: el millor és hidratar la pell immediatament després de la dutxa mentre encara està humida per retenir la humitat.

4. DEIXAR DE FUMAR

Si tens problemes per deixar el teu hàbit de fumar, segueix llegint per trobar una mica de motivació. D'acord amb Clínica Mayo, "Fumar pot accelerar el procés normal d'envelliment de la pell i contribuir a la formació d'arrugues". Aquestes arrugues no es limiten només a la cara. Un augment de les arrugues i el dany a la pell en altres parts del cos també s'associa amb el tabaquisme.

5. NO ES RATXES LA PELL

Si et comences a agafar els grans, corres el risc de deixar marques i marques. canvi de color a la teva cara. Aquests punts poden privar-te d'una pell clara i fer que la teva pell sigui menys radiant i jove. A més, les mans poden transferir brutícia, oli i bacteris a la cara, donant lloc a un cercle viciós de brots constants. No gràcies!

6. EVITAR REPETIR LES EXPRESSIONS FACIALS

Amb un somriure i un somriure constants, pots condueixen a línies fines i arrugues. Segons la Clínica Mayo, a mesura que envelleixes, la teva pell perd la seva flexibilitat i té més dificultats per allisar les línies i les arrugues. No us aconsellem que boicotegeu el vostre somriure, però si teniu l'hàbit de moure constantment els músculs de la cara (per exemple, arrucar les celles o aixecar els músculs del front), intenteu reduir-lo sempre que sigui possible.

7. BEUER AIGUA

Mantenim la nostra pell hidratada per fora amb cremes i cremes, però és important hidratar-la també per dins. Ometeu les begudes ensucrades i opteu per l'aigua per mantenir-vos hidratat durant tot el dia. 

8. REALITZAR LA BELLESA

Una bona nit de son és important per a una pell sana. (Al cap i a la fi es diu son de bellesa). La privació del son pot accelerar el procés d'envelliment, ja que les cèl·lules superficials danyades es reparen durant el son profund. A més, si et despertes constantment amb bosses inflades i ulleres sota els ulls a causa de la falta de son, les arrugues poden ser més notables. Assegureu-vos que esteu passant el nombre recomanat d'hores cada nit i no caureu víctimes mals hàbits de son.

9. MENJA BÉ

Mantenir una dieta saludable de fruites i verdures de colors no només és bo per a la teva cintura, sinó també per a la teva pell. Incloeu aliments i nutrients rics en antioxidants a la vostra dieta i allunyeu-vos del sucre refinat i l'alcohol.

10. ELIMINAR L'ESTRES 

La nostra la pell no és una excepció a la ira de l'estrès. "L'estrès pot conduir a nivells elevats de cortisol, que poden perjudicar la qualitat de la teva pell", diu l'expert de Skincare.com i dermatòleg certificat pel Dr. Dandy Engelman. Gaudeix d'un moment zen quan puguis i passa un dia de spa a casa!