5 defectes poc saludables que poden arruïnar l'aspecte de la teva pell

Inverteix tant en cuidar la teva pell, per què deixar que algunes taques et desviïn? Perquè el teu treball dur brilli, has de desfer-te dels mals hàbits que poden estar fent més mal que bé la teva pell. No esteu segur de què són? Sense por. Aquí hi ha cinc imperfeccions comunes que poden arruïnar l'aspecte de la teva pell. 

VICI #1: CONSUM EXCESSIU D'ALCOOL

El consum excessiu d'alcohol pot afectar l'aspecte de la teva pell. Beure massa alcohol pot deshidratar-te i fer que la teva pell sembli menys atractiva. Afortunadament, no cal renunciar completament a les butllofes en nom d'una pell bella. Practiqueu la moderació, que és de fins a una consumició al dia per a les dones i dues copes al dia per als homes, segons l'Institut Nacional sobre Abús d'Alcohol i Alcoholisme. Beveu un got d'aigua regularment per mantenir-vos hidratat. A més de beure alcohol amb moderació, aneu amb compte amb el que beu. Pot ser millor evitar les begudes amb sucre (ejem, margarides) o amb vores salades, ja que aquestes begudes poden deshidratar encara més el teu cos.

VICE #2: Menjar aliments i begudes ensucrades

Fa temps que s'ha debat sobre si la dieta afecta l'aspecte general de la pell. Segons l'AAD, algunes investigacions suggereixen que les dietes plenes d'aliments d'índex glucèmic elevat, com ara pans processats, galetes, pastissos i refrescs ensucrats, poden contribuir als brots d'acne. Feu tot el possible per limitar la quantitat de sucre que consumiu diàriament.

VICE No 3: BRONÇAT NATURAL

Ho sento per trencar-te-ho, però no existeix un bronzejat natural segur. Si la teva pell té algun color com a resultat de l'exposició UV sense protecció, ja s'està produint danys i poden ser irreversibles. És possible que no noteu immediatament els efectes secundaris negatius —penseu: arrugues, línies fines, taques fosques, etc.— de l'exposició als UV sense protecció, però augmentaran a mesura que la pell envelleix. Si sortiu, ja sigui un dia de platja o una carrera ràpida, apliqueu un protector solar d'ampli espectre SPF 30 o superior abans de sortir de casa i assegureu-vos de tornar a aplicar-lo regularment, sobretot si esteu suant o nedant. També és aconsellable invertir en un barret d'ala ampla i buscar ombra sempre que sigui possible. El dany solar no és cap broma... confieu en nosaltres. Ah, i ni tan sols ens comenci a utilitzar els llits de bronzejat!

PRESTAtge #4: FUMAR

Ho has sentit una i altra vegada. Fumar és dolent per a la teva salut. Però sabíeu que fumar també és molt perjudicial per a la vostra pell? Fumar pot danyar el col·lagen i l'elastina naturals de la pell, les fibres que donen a la pell el seu aspecte juvenil i ferm, la qual cosa pot contribuir a la flacciditat de la pell. El tabaquisme també pot accelerar el procés normal d'envelliment de la pell i provocar una pell apagada i amarga. Vols tenir 55 anys quan no en tinguis ni 30? No pensava.

VICE #5: TIRA TOTES LES NITS

Pot ser que hi hagi hagut un moment a la universitat en què treure totes les nits era "guai". Deixeu-me que us digui que massa d'aquestes nits tardanes en realitat poden conduir a una pell apagada i sense vida i a uns cercles i bosses notables sota els ulls. Si et sents cansat, també pots semblar cansat; és tan senzill com això. I com que la nostra pell es renova durant la nit, podeu reduir el temps que triga a rejovenir la vostra pell. Resultat? Els signes visibles d'envelliment de la pell són més notables. Intenta dormir almenys sis a vuit hores a la nit. La teva pell t'ho agrairà.

Vols conèixer els bons hàbits de cura de la pell que pots començar a adoptar ara mateix? Llegeix-ho!