7 errors de cura de la pell després de l'entrenament que no hauríeu de fer

Tenir cura de la pell després d'un entrenament pot ser tan important com la rutina del matí i la nit. I tot i que és possible que ja tingueu una rutina de cura de la pell després de l'entrenament, és possible que, sense saber-ho, cometeu greus errors en la vostra rutina de cura de la pell després de l'entrenament. Des de saltar el netejador fins a mantenir la roba activa suada fins a exfoliar la pell sensible després d'un entrenament, aquí compartim set consells que no hauríeu de fer mai després d'un entrenament.

#1: NO UTILITZAR EL NETEJADOR

Igual que amb la teva rutina de cura de la pell al matí i al vespre, un dels passos més importants en la cura de la pell després de l'entrenament és netejar la teva pell. La neteja és necessària per rentar la suor i qualsevol brutícia que obstrueixi els porus i les deixalles amb què la pell hagi entrat en contacte entre els esquat i els burpees. Recomanem mantenir una mini ampolla d'aigua micel·lar i coixinets de cotó a la bossa del gimnàs per garantir una neteja ràpida però eficaç després de la suor, fins i tot si no hi ha lloc per a una pica en un vestidor ple de gent. No oblidis aplicar una crema hidratant suau i sense fragància!

#2: ÚS PRODUCTES AMB OLORS O ALTRES IRRITANTS

Un altre post-gimnàs no-no? Aplicació de productes aromàtics a la pell. Després d'un entrenament, la teva pell pot sentir-se més sensible de l'habitual, cosa que al seu torn pot fer-la més sensible als productes per a la cura de la pell perfumats. Quan feu la bossa de gimnàs per a productes per a la cura de la pell, proveu de triar-ne uns que no tinguin perfums o que estiguin dissenyats per a pells sensibles.

Núm. 3: APLICA ELS PRODUCTES SI ÉS FELLER

Després d'un entrenament especialment intens, sovint us podeu trobar suant molt després d'haver completat la vostra última repetició. Per treure el màxim profit dels vostres productes per a la cura de la pell, doneu al vostre cos l'oportunitat de refrescar-se abans de completar la vostra rutina de cura de la pell després de l'entrenament. D'aquesta manera, no us trobareu netejant la cara suada amb una tovallola de gimnàs bruta i no haureu de repetir la vostra rutina una i altra vegada. Necessites un refresc mentre esperes? Apliqueu una bruma facial calmant a la vostra pell. Molts contenen ingredients com l'àloe vera i l'aigua de roses i poden sentir-se refrescants quan s'apliquen a la pell.

#4: MANTENIU LA ROBA SUADORA

Si voleu prendre la via ràpida cap a l'acne corporal, esperem que no, deixeu la vostra roba d'entrenament suada. Si no, porta una muda per canviar-te. Millor encara, renta't a la dutxa i posa't un canvi de roba abans fins i tot de sortir del gimnàs. La suor i la brutícia que potser us heu rentat la cara després d'un entrenament poden quedar-vos a la vostra roba d'entrenament suada, a l'espera de causar estralls a la pell del vostre cos.

# 5: DEIXA EL CABELL

Si acabes d'acabar un entrenament suat, l'últim que vols fer és deixar caure els cabells. La suor, la brutícia, els olis i els productes del cabell poden entrar en contacte amb la línia del cabell o la pell i provocar brots innecessaris. A menys que tingueu previst esbandir-vos els cabells a la dutxa dels vestidors, és millor que el porteu amb una cua de cavall, una trena, una diadema: enteneu la idea.

#6: TOCA LA TEVA CARA

Després d'un entrenament al gimnàs, l'últim que vols fer és tocar-te la cara, és a dir, abans de donar-li un bon rentat. Tant si has estat corrent a la cinta de córrer, aixecant peses o fent ioga al gimnàs, és probable que hagis entrat en contacte amb els gèrmens, la suor, el sèu i les deixalles d'altres persones. I aquests gèrmens, suor, oli i deixalles poden causar estralls a la teva pell! Per tant, fes-te un favor a tu i a la teva pell i practica una bona higiene.

#7: OBLIDA DE BEURE AIGUA

Això és una mena de concessió. Per motius de salut i pell, sempre és una bona idea beure aigua durant tot el dia... sobretot després d'haver suat una mica de la humitat del cos al gimnàs. Així que abans de beure una beguda esportiva, un batut de proteïnes o qualsevol altra cosa que us agradi després d'un entrenament intens, beveu una mica d'aigua! El teu cos (i la teva pell) t'ho agrairà a la llarga.