Suor per a la teva pell: com fer exercici pot millorar la teva pell

No és cap secret que fer esport és bo per al cos. Des del cor fins als pulmons i els músculs tonificats, una mica d'exercici pot fer un llarg camí, però també pot beneficiar la teva pell? D'acord amb Acadèmia Americana de Dermatologia, Sí, es pot.

L'organització diu que la investigació ha demostrat que "l'exercici moderat pot millorar la circulació i enfortir el sistema immunitari". El que al seu torn pot "donar a la pell un aspecte més juvenil", el que significa que l'exercici regular pot ser el complement perfecte per a la crema de dia anti-envelliment que heu comprat recentment. A més de fer-te semblar més jove, la sudoració també pot ajudar a tonificar la teva pell, alleujar la tensió tant a la ment com al cos i també pot afavorir una bona nit de son. que pot fer meravelles per a la teva pell. Et sents motivat per anar al gimnàs o finalment apuntar-te a una nova classe d'entrenament? Bé. Ara entra i dóna'ns 50... volem dir, segueix llegint perquè estem fent una immersió profunda en els tres grans beneficis de fer exercici per a la teva pell. 

TONIFICA ELS MÚSCULS

Els burpees, les esquat i les presses de cames poden ser el mal de la nostra existència, sobretot durant l'últim set. Tanmateix, el patiment associat a aquests exercicis pot valdre la pena de moltes maneres. Quan aixequeu peses i altres exercicis de pes corporal, els vostres músculs apareixeran cada cop més tensos.

ELIMINA L'ESTRES DE LA TEVA MENT... I DE LA TEVA PELL

Alguna vegada has sentit a parlar d'un corredor? L'exercici pot ajudar a alleujar la tensió i l'estrès alliberant endorfines al vostre cos, que us poden posar en un estat d'eufòria. Quan feu això, és possible que trobeu que la vostra ment s'allunya del que estaves pensant abans de l'entrenament. Això, al seu torn, pot ajudar a contrarestar els efectes negatius de l'estrès a la pell. 

FER UNA MILLOR NIT DE SOM

Ho creieu o no, l'exercici pot afavorir un bon son, ja que l'activitat física pot cremar tota l'energia addicional que us manté estirat al llit durant hores després de dormir. Una bona nit de son és important per a la teva pell si vols que llueixi radiant i descansada. No es diu somni de bellesa per res!