Consells senzills per ajudar a protegir la teva pell del sol aquest estiu

Després de mesos passats a l'interior intentant fugir del fred, un cop s'escalfi el temps, la majoria de nosaltres trobarem qualsevol excusa per sortir. Però a mesura que augmenta el temps que passem a l'aire lliure, augmenta l'exposició al sol i augmenta la probabilitat de danys solars causats pels raigs UV. A continuació, compartirem algunes de les principals maneres en què el sol danya la teva pell i consells senzills per ajudar-te a protegir la teva pell del sol aquest estiu!

Com afecten els raigs UV la pell

Tot i que la majoria de nosaltres som conscients que l'exposició prolongada al sol pot provocar cremades solars i càncer de pell, sabíeu que els raigs UV també són una de les principals causes de l'envelliment de la pell? Els raigs intensos del sol no només poden assecar la pell, sinó que també poden provocar l'aparició prematura d'arrugues, línies fines i taques fosques.

Per aquests motius, entre d'altres, és extremadament important seguir els consells de protecció solar que compartim a continuació, començant pel número u: feu servir protector solar!

# 1 Utilitzeu un SPF d'ampli espectre, tot el dia, cada dia

Si encara no et prens seriosament l'ús de protector solar, no hi ha millor moment per començar que l'estiu. Quan cerqueu un protector solar, assegureu-vos que l'etiqueta digui "espectre ampli", ja que això garanteix que el producte pot ajudar a protegir la vostra pell dels raigs UVA i UVB, que poden danyar la pell i augmentar els signes d'envelliment de la pell, cremades solars i pell. càncer com el melanoma.

El protector solar, tant si trieu un protector solar físic com un protector solar químic, s'ha d'aplicar cada dia, independentment de la previsió meteorològica de fora. Llegeix: El fet que no puguis veure la llum del sol no vol dir que els raigs ultraviolats estiguin latents. Els raigs UV poden penetrar als núvols, així que fins i tot en dies ombrívols i ennuvolats, assegureu-vos d'aplicar protector solar abans de sortir de casa.

Finalment, una sol·licitud al dia no és suficient. Perquè funcioni correctament, la protecció solar s'ha de tornar a aplicar durant tot el dia, normalment cada dues hores quan passeu temps fora o prop de les finestres, ja que els raigs UV poden penetrar en la majoria dels vidres. Si nedes o sues, juga amb seguretat i torna a aplicar abans de les dues hores recomanades. El millor és seguir les instruccions del SPF que trieu!

# 2 Busca ombra

Després d'un hivern fred, hi ha poques coses millors que prendre el sol. Tanmateix, si voleu protegir la vostra pell d'aquests raigs UV durs, haureu de limitar la quantitat de temps que esteu exposat a la calor i buscar ombra durant llargs períodes de temps a l'exterior. Si vas a la platja, porta un paraigua amb protecció UV. Fes un pícnic al parc? Trobeu un lloc sota un arbre per posar la vostra propagació.

#3 Porteu roba protectora.

Segons la Skin Cancer Foundation, la roba és la nostra primera línia de defensa contra els raigs UV del sol, i com més pell cobrim, millor! Si passareu molt de temps a l'aire lliure, penseu a portar roba lleugera que us protegeixi la pell sense fer-vos suar excessivament. També voldreu comprar un barret d'ala ampla per protegir la cara, el cuir cabellut i la part posterior del coll, i ulleres de sol amb protecció UV per protegir els ulls de la llum solar.

Si realment voleu utilitzar roba per protegir la vostra pell, considereu el teixit amb UPF o factor de protecció ultraviolada. (Com SPF, però per a la teva roba!) La UPF mesura el percentatge de raigs UV que poden penetrar en el teixit i arribar a la teva pell, de manera que com més gran sigui el nombre UPF, millor serà la protecció.

#4 Manteniu-vos fora del sol durant les hores punta

Si és possible, planifica les teves activitats a l'aire lliure abans o després de les hores punta de sol, quan els raigs solars són més intensos. Segons la Skin Cancer Foundation, les hores punta solen ser de 10:4 a.m. a XNUMX:XNUMX a.m. Durant aquest període, assegureu-vos d'aplicar protector solar amb diligència, portar roba protectora solar i buscar la màxima ombra possible!