Recepta de batut de vitamina C per a una pell sana i brillant

Tot i que la vitamina C sempre s'associa amb la seva anomenada capacitat per augmentar la nostra immunitat, els beneficis de l'àcid ascòrbic no acaben aquí. La vitamina C és essencial per a la salut de la pell i del cos, i quina millor manera d'aconseguir la dosi diària que un batut de fruites? Descobriu els beneficis de la vitamina C en la cura de la pell i obteniu la deliciosa recepta de batuts a continuació.

Avantatges

Vitamina C, antioxidant necessaris per al creixement i la reparació dels teixits del cos. Això és especialment necessari per ajudar el cos a bloquejar el dany dels radicals lliures a la pell i mantenir la pell hidratada. A mesura que envellim, la concentració de vitamina C a la pell disminueix, en part a causa de l'exposició a llarg termini sense protecció a la radiació UV i altres danys ambientals. Aquesta reducció pot provocar sequedat i arrugues, i encara que els productes tòpics de vitamina C poden ajudar, per què no donar-li un impuls (deliciós) al vostre cos també des de l'interior?

La beguda

Mentre que les taronges tenen tota la glòria quan es tracta de vitamina C, segons Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA els cítrics no estan sols. Fruites i verdures com el meló, el kiwi, el mango, els pebrots verds, els espinacs, els tomàquets i els moniatos també contenen altes concentracions de vitamina C. Utilitzant algunes d'aquestes fonts de vitamina C, podeu fer un dolç afruitat que sigui perfecte per esmorzar o berenar a la tarda. pot ajudar amb les arrugues i la pell secaper a què.

Ingredients:

2 clementines pelades (aproximadament 72.2 mg de vitamina C*)

2 tasses d'espinacs frescos (aproximadament 16.8 mg de vitamina C)

1 tassa de trossos de mango (aproximadament 60.1 mg de vitamina C)

½ tassa de iogurt grec natural

½ tassa de gel (opcional)

Instruccions:

1. Col·loqueu tots els ingredients a la batedora i barregeu-los fins que quedi homogeni.

2. Aboqui i gaudeix!

*Font: USDA.