Consells per a la cura de la pell per a la propera sessió de suor

La bona notícia és que treballar en la teva forma física no és només la mort i la tristesa, ja que està associat amb l'òrgan més gran del teu cos. Hi ha maneres de mantenir la teva pell clara i fresca, i les compartirem amb tu. Segueix llegint per descobrir sis consells aprovats per experts a seguir abans, durant i després de la teva propera sessió de sudor!

1. Netegeu-vos la cara i el cos

(Creuem els dits!) Netegeu la pell abans de colpejar la cinta de córrer o l'entrenador el·líptic. Seguiu aquest exemple just després de l'entrenament al gimnàs per desfer-vos de la brutícia, els bacteris i la suor que es poden deixar a la superfície de la pell. Com més temps s'allarguin, més probabilitats hi ha de crear un caldo de cultiu per a grans i taques molestos. Wanda Serrador, especialista facial i corporal de The Body Shop, recomana dutxar-se immediatament després de l'entrenament. Si no podeu tornar a casa immediatament o les dutxes dels vestidors estan plenes, netegeu la suor de la cara i del cos amb tovalloletes netejadores i aigua micel·lar emmagatzemada a la bossa de gimnàs. Preferim aquestes opcions de neteja perquè són ràpides i fàcils, i el millor de tot, no requereixen accés a una pica. En altres paraules, realment no hi ha excusa per no rentar-se la cara. Assegureu-vos de rentar-vos les mans immediatament després d'un entrenament, fins i tot abans de començar a netejar-vos la pell.

Nota de l'editor: Guardeu un parell de roba addicional a la bossa per canviar-vos després de dutxar-vos o netejar-vos. L'exercici no serà tan efectiu si us torneu a posar el vostre equip d'entrenament suat. A més, realment vols fer encàrrecs i passar el dia amb roba suada? No pensava.

2. Hidrata

Hidratar la pell és essencial tant si fas exercici com si no. Després de la neteja, apliqueu una crema hidratant lleugera per a la cara i el cos per bloquejar la humitat. Quan escolliu una fórmula, presteu atenció al vostre tipus de pell. Si tens la pell grassa o tendeix a l'acne, tria una crema hidratant que matifica la pell i elimina l'excés de sèu, com La Roche-Posay Effaclar Mat. Apliqueu crema hidratant facial i loció corporal a la pell encara que estigui lleugerament humida després de rentar-vos i/o dutxar-vos per obtenir els millors resultats. Però no només hidrateu el vostre cos des de fora! Hidrata de dins cap a fora bevent la quantitat d'aigua recomanada diàriament.

3. Evita el maquillatge brillant

De la mateixa manera que no es recomana maquillar-se mentre transpira, també recomanem descartar el maquillatge un cop acabat perquè la pell pugui respirar. Si no voleu exposar completament la vostra cara, utilitzeu una crema BB en lloc d'una base de cobertura completa. Les cremes BB solen ser més lleugeres i poden causar menys irritació. Punts de bonificació si conté un SPF d'ampli espectre per ajudar a protegir la pell dels raigs UV nocius. Proveu la BB Cream sense oli Garnier Skin Perfector 5 en 1.

4. Refresqueu-vos amb una boira

Després d'un entrenament, probablement necessitareu una manera de refrescar-vos, sobretot si esteu suant abundantment i semblant enrogit. Una de les nostres maneres preferides de refrescar la nostra pell, a més d'aigua freda, és amb un esprai facial. Aplicar aigua termal mineralitzant de Vichy a la pell. Rica en 15 minerals i antioxidants procedents dels volcans francesos, la fórmula és instantàniament refrescant i calmant, ajudant a enfortir la funció de barrera natural de la pell per a una pell d'aspecte saludable.

5. Apliqueu SPF

És probable que qualsevol protector solar que us poseu a la pell abans d'un entrenament s'hagi evaporat quan acabeu. Com que poques coses són tan importants per a la teva pell com un SPF d'ampli espectre diari, hauràs d'aplicar-lo abans de sortir al matí. Trieu una fórmula impermeable i no comedogènica amb un ampli espectre SPF 15 o superior, com Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. No tocar la pell

Si tens el costum de tocar-te la cara durant i després de l'entrenament, és hora de desfer-te'n. Durant l'exercici, les teves potes estan exposades a innombrables gèrmens i bacteris que poden danyar la teva pell. Per evitar la contaminació creuada i els grans, manteniu les mans allunyades de la cara. A més, en lloc de raspallar-se els cabells de la cara i arriscar-se a tocar-se el coll, lligueu-vos els cabells cap enrere abans de fer exercici.