Entrenament, avanç? Per què recaigues després del gimnàs?

L'exercici és bo per a la nostra ment, cos i ànima, però tota aquesta suor pot ser dura per a l'òrgan més gran del nostre cos. T'has adonat apareixen els grans i els grans després d'anar al gimnàs? No estàs sol. A la planta baixa, especialista en cura facial i corporal The Body Shop, Wanda Serrador, parla de cinc possibles causes dels brots després d'un entrenament, així com de com trencar el cicle. Pista: potser voldreu deixar els auriculars.

1. ENTRENAS AMB MAQUILLATGE

"Ens podem fer molta calor i suar durant l'entrenament. El vostre maquillatge, la brutícia residual i la suor del vostre entrenament són una combinació que pot obstruir els porus", explica Serrador. "Per evitar l'acne facial, és molt important fer exercici sense rastres de maquillatge o contaminació i, en canvi, començar l'entrenament amb una pell neta i fresca". Ella aconsella esperar almenys 30 minuts abans de maquillar-se després d'un entrenament.

2. LLAVORS NO NETEJAS EFICAÇAMENT

"Els teus porus s'obren quan sues", diu Serrador. I durant l'exercici ajuda la teva pell Elimina l'acumulació que pot obstruir els porus i causar acne, explica que heu d'assegurar-vos d'eliminar de manera efectiva l'acumulació de toxines de la superfície de la pell després de l'exercici. Ella recomana provar una loció tònica o que neteja l'essència.

3. ET SALTES LA DUTXA

després de l'entrenament, tria sempre una dutxa"no un bany", diu Serrador. "Així t'elimines la suor de tot el teu cos". A més, diu, assegureu-vos de dutxar-vos ara mateix. 

4. NO ET RENTES LES MANS

"Podeu transferir fàcilment bacteris de les mans a la cara", diu. "Fins i tot si netegeu l'equip abans d'entrenar al gimnàs o a casa, encara heu de rentar-vos les mans abans i després de l'entrenament".

5. PORTEU AURICULARS DURANT L'ENTRENACIÓ

"Portar auriculars bruts durant i després de l'exercici pot [contribuir] a l'acne perquè recullen la suor i poden transferir bacteris a la pell", adverteix Serrador. "Si els heu de portar, assegureu-vos de mantenir-los nets".

Vas al gimnàs? Segur porta aquesta bossa esportiva amb tu!